banner ad

OVE NAMIRNICE POTIČU MRŠAVLJENJE

| 06/01/2018

Višak kilograma ne može se dobiti preko noći, pa se  isto tako ne može niti izgubiti preko noći. Zapravo ne postoji niti jedna namirnica uz koju ćete jedući ju gubiti kilograme, ali postoje namirnice koje će ubrzati proces topljenja masti, ukoliko ih budete redovito konzumirali. U nastavku vam donosimo nekoliko njih.

Čili papričice stvaraju toplinu u organizmu, što zahtjeva potrošnju kalorija. Na taj način gube se masne naslage u organizmu. Čili papričice će vam pomoći da se osjećate sito, te da se umanji osjećaj gladi, a uz sve to će i jačati vaš metabolizam, pa bi ih bilo dobro redovito unositi u organizam.

Đumbir je sve popularniji na našim područjima i u našim kuhinjama, a poznat je po poticanju metabolizma. Konzumirajući đumbir trošit ćete više kalorija, a možete ga konzumirati na razno razne načine. Đumbir se osim za jela, može koristiti i za razne napitke, a u bilo kojem obliku ima ista djelovanja, piše oortal Zanosna.

Zeleni čaj pojačava proces topljenja masnog tkiva, a bilo bi poželjno kada bi dnevno popili četiri šačice zelenog čaja. Na taj način ćete u samo nekoliko tjedana uspjeti izgubiti par kilograma!

Kako bi se oslobodili lošeg kolesterola iz vašeg probavnog trakta, što češće konzumirajte kuhani špinat. Dovoljna vam je i jedna šalica na dan, kako bi se oslobodili štetnih tvari iz organizma.

Najbolje namirnice za mršavljenje su cjelovite žitarice, za koje je organizmu potrebno duplo dulje vremena kako bi ih probavio.

Bilo bi poželjno kada bi ugljikohidrate koje svakodnevno unosite u organizam, zamijenili avokadom, koji je savršen za gubitak masnog tkiva. Avokado je namirnica koje u tijelu može održavati normalnu vrijednost inzulina, zbog čega se umanjuje masno tkivo u organizmu. Prilikom kupnje avokada pripazite da avokado koji kupujete bude mekan, te da ne bude oštećen.

Ukoliko tijekom dana želite osjećati sitost, bilo bi dobro kada bi za doručak pojeli dva jaja. Jaja daju dugotrajan osjećaj sitosti, a automatski ćete time imati i manje apetita za ručak. Kada konzumirate jaja, jedite ih u cijelosti, bez razdvajanja žumanjka od bjelanjka.

Savjetuje se da osobe koje žele smršaviti dnevno konzumiraju pola grejpfruta, koji potiče topljenje masnih naslaga koje su uskladištene u organizam.

Objavljeno u: Hronika

Komentari zatvoreni.